Полезная для здоровья гречка помогает бороться с лишним весом, но для этого нужно правильно ее приготовить, а еще знать, с чем ее есть.
И тогда, если все сделано правильно, можно без особого труда сбросить до 5 килограммов за месяц.
Гречка для похудения
Эксперты советуют обратить внимание на гречку с кефиром.
Это самый простой и здоровый способ борьбы с лишним весом, а готовить для этого ничего особо не придется.
Сама по себе крупа богата на растительные белки и медленные углеводы, а если простыми словами – насыщает надолго и является хорошим источником энергии.
Фото: © Белновости
К тому гречка полезна для нормализации давления и уровня глюкозы в крови, а еще здоровья сосудов.
Кроме того, гречка помогает бороться с отеками, замедляет процессы старения, улучшает обмен веществ и пищеварение.
Как готовить
Очистите крупу от мусора, промойте и обдайте кипятком.
Затем слейте воду и залейте крупу кефиром из расчета 200 мл на 2 ст. л. гречки.
Уберите на ночь в холодильник, а утром подайте к завтраку.
Если нужно приготовить гречку для похудения на ужин, то делать это нужно с утра.
Первые изменения можно будет почувствовать уже через 2 недели.
Наладится работа ЖКТ, начнет снижаться вес и улучшится цвет лица. В итоге за один месяц можно будет сбросить до 5 кг.
Противопоказания
Однако этот рацион не подходит для беременных, кормящих женщин и детей в возрасте до 18 лет.
Не рекомендуется придерживаться этой диеты при наличии таких заболеваний как диабет, гипертония или заболевания ЖКТ.
Проверено редакцией
Автор: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса
