Яблочная диета входит в число наиболее популярных методов похудения.
И действительно: если сидеть на яблоках, лишние килограммы уходят с ошеломительной скоростью.
Главное – соблюдать несколько совсем не сложных правил.
Первое и самое главное звучит так: не злоупотребляйте плодами и не питайтесь только ими в течение длительного времени.
Те, кто сидит на яблочной диете чересчур долго, подвергают организм серьезному стрессу. В результате жир вернется туда, откуда совсем недавно ушел.
Фото: © Белновости
Во время яблочной диеты, помимо этих фруктов, можно и нужно есть и другие продукты.
К ним относятся кефир, вареные яйца, рыба, творог и твердый сыр, овсянка, рис и нежирное мясо.
Если вы твердо намерены питаться одними только яблоками, делайте это не более одного дня, к примеру, за день до ответственного мероприятия.
Вы можете есть яблоки не только в сыром, но и в запеченном виде, или готовить из фруктов яблочное пюре или смузи.
Разумеется, лишние сантиметры на талии вас не покинут, но организм очистится от токсинов и избытка жидкости. Вместе с тем вы заметите приятные изменения во внешности.
И последнее: у яблочной диеты есть противопоказания.
Так, она не рекомендуется людям, страдающим от сахарного диабета, поскольку в состав фруктов входят фруктоза и сахароза. Попадая внутрь организма, они вызывают повышение уровня сахара в крови.
Проверено редакцией
Автор: Елена Шимановская Редактор интернет-ресурса
