Диетологи считают, что все худеющие наступают на одни и те же грабли, поэтому решительно указали на ошибки, которые хоть раз но совершал любой, кто собирался сбросить вес.
Ошибка заключается в том, что на диету смотрят, прежде всего, как на список ограничений в еде.
Если под словом «диета» человек подразумевает ограничительные методы снижения веса — это свод жестких, иногда необоснованных правил для организма. В таких случаях происходит отказ от группы продуктов либо рацион обедняется по спектру белков, жиров и углеводов. Как правило, подобные диеты есть на просторах интернета, — рассказала в интервью NEWS.ru диетолог Наталья Лазуренко.
Чтобы правильно бороться с лишним весом нужно относиться к диете не как к ограничительной мере.
Для здорового похудения диета должна стать образом жизни. При этом не должно быть дефицита каких-либо полезных веществ в рационе, да и сам рацион не может быть однообразным.
Фото: Pixabay
Вместе с этим Лазуренко поспешила отметить, что ни одну из диет нельзя назвать максимально эффективной в плане борьбы с лишними килограммами.
Чтобы все прошло гладко и без последствий специалист советует худеть под наблюдением врача.
Так можно будет учесть все особенности организма, а также необходимость в питательных веществах и витаминах.
А если худеть с помощью ограничительных диет, то по завершению курса человек начнет набирать еще больший вес.
Автор: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса
