Неожиданное вздутие живота после еды часто связано не с отдельными продуктами, а с их неудачными комбинациями.
Некоторые привычные сочетания создают настоящую бурю в пищеварительной системе, приводя к повышенному газообразованию.
Первой опасной парой являются фрукты, съеденные сразу после основного приема пищи. Они перевариваются значительно быстрее белков и сложных углеводов, но, встречаясь с ними в желудке, вынуждены задерживаться.
Фото: © Белновости
Начинается процесс брожения, который сопровождается выделением углекислого газа и дискомфортом.
Фрукты лучше употреблять отдельно за 30 минут до еды или через 2-3 часа после, сообщает корреспондент Белновости.
Вторым проблемным сочетанием считается комбинация крахмалистых овощей с животными белками в одном блюде.
Картофель с мясом или рыба с рисом требуют разных ферментов и уровня кислотности для своего переваривания.
Противоречивые сигналы, поступающие в пищеварительную систему, значительно замедляют весь процесс. Пища дольше остается в желудочно-кишечном тракте, что провоцирует тяжесть и метеоризм.
Третьей нежелательной парой являются молочные продукты вместе с кислыми фруктами или ягодами.
Кислота вызывает сворачивание молочного белка еще до того, как он достигнет желудка, делая его трудноусвояемым. Такое сочетание часто приводит не только к вздутию, но и к изжоге у людей с чувствительным пищеварением.
Раздельное употребление этих продуктов или увеличение промежутков между их приемами помогает избежать неприятных симптомов.
Внесение простых корректировок в режим питания позволяет наслаждаться едой без последующего дискомфорта.
Читайте такжеКак рассчитать свою норму соли: почему «бессолевая диета» так же опасна, как и ее переизбытокДля чего стоит пить кофе со щепоткой соли: секретный рецепт для подавления аппетита на весь день Проверено редакцией
Автор: Сергей Туманов Редактор интернет-ресурса
